饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥

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燕麦粥的用料

牛油果 1/2个 鸡蛋 2个
蟹柳 2根 番茄 1个
洋葱 适量 香蕉 1根
燕麦片 50克 纯净水 100毫升
牛奶 100毫升 橄榄油 适量
海盐 适量 黑胡椒 适量
干蒜粒 适量 葡萄酒醋 适量
肉桂粉 适量

燕麦粥的做法

饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解1

步骤1

番茄、洋葱切碎丁放入碗中，倒入适量橄榄油，加黑胡椒和海盐，倒适量葡萄酒醋（或者苹果醋），拌匀备用
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解2

步骤2

两个鸡蛋打散，蛋液备用
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解3

步骤3

半个牛油果撒适量海盐、黑胡椒、干蒜粒，用叉子碾碎备用
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解4

步骤4

打开小熊电热饭盒 刷一层薄油，倒入部分蛋液，选择电饭盒的“热饭”功能，蛋液凝固时翻面
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解5

步骤5

放一勺牛油果泥，放拌好的洋葱番茄丁和蟹柳丝
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解6

步骤6

顺势卷起来盛出，吃的时候表面挤第戎芥末酱或者沙拉酱，风味更佳
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解7

步骤7

擦干净饭盒，接着倒入50克燕麦片，加入半根香蕉，加100毫升水
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解8

步骤8

开启小熊电饭盒的“煮粥”功能，燕麦粥20分钟即可
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解9

步骤9

煮倒水分收干，加入100ml牛奶，加适量肉桂粉（不喜欢可不加）
饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法图解10

步骤10

用小熊电饭盒自带的可移动分隔板码放好食物，即可打包带走上班享用啦~

燕麦粥的烹饪技巧

食谱来源：果果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-07

©本菜谱的做法由 小熊萌食堂 编写，未经授权不得转载

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