荞麦减脂便当

精品 独家
9.0万 浏览 2292 收藏
收藏
叶子美味
叶子美味 叶子美味
＋ 关注

这个荞麦面搭配低脂酱汁，简直就是减脂期的神仙美味～有了它减脂期也可以开开心心吸溜儿面～搭配沙拉，营养健康
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

荞麦减脂便当的用料

荞麦面 40克 波菜 3颗
胡萝卜 1根 三色藜麦 20克
鸡蛋 1个 西兰花 少许
香蕉 半根 包菜 20克
白芝麻 适量 油醋汁 少许
沙拉酱 适量

荞麦减脂便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解1

步骤1

包菜洗干净，切成细丝备用
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解2

步骤2

胡萝卜切成花
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解3

步骤3

把洗净玉米粒，西兰花，胡萝卜花一起倒入锅中焯至断生捞出过冷水 ，沥干水分备用
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解4

步骤4

水烧开后藜麦煮10分钟即可
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解5

步骤5

玉米粒，藜麦，包菜丝放入大碗中，加入沙拉酱拌匀
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解6

步骤6

菠菜洗净，烫熟捞出沥干水分备用
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解7

步骤7

荞麦面煮10分钟
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解8

步骤8

过一遍冷水 捞出备用
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解9

步骤9

胡萝卜丝，菠菜，荞麦面，芝麻一起放入大碗中，加入少许油醋汁拌匀
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解10

步骤10

拌好荞麦面摆入饭盒中，摆上香蕉
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解11

步骤11

另一个摆入藜麦沙拉，西兰花，鸡蛋，装饰几个胡萝卜花装饰就好了
#monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法图解12

步骤12

一份健康减脂的工作餐就好了，营养还健康

荞麦减脂便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-10

©本菜谱的做法由 叶子美味 编写，未经授权不得转载

荞麦减脂便当的其他做法更多

上传我做的这道菜

荞麦减脂便当的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #monbento为减脂季撑腰#荞麦减脂便当的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活