减脂便当

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夏天马上要到了，要开始露肉了，减脂便当吃起来，不知不觉你就吃瘦了！
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减脂便当的用料

鸡腿 2只 蒜 瓣
减盐酱油 15ml 糖小杂 5克
料酒 5克

减脂便当的做法

#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解1

步骤1

准备食材
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解2

步骤2

鸡腿去皮，去骨，沿着骨头边缘用剪刀剪下，放入酱油，零卡糖、料酒抓匀
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解3

步骤3

放上蒜末继续抓匀腌制半个小时
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解4

步骤4

不粘锅倒一勺橄榄油
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解5

步骤5

下鸡腿煎
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解6

步骤6

煎到两面金黄
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解7

步骤7

倒入腌制鸡腿剩的汁加一点清水盖锅烧
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解8

步骤8

烧到鸡腿熟透、汁收干即可
#糖小朵甜蜜控糖秘籍#减脂便当的做法图解9

步骤9

鸡腿切块摆便当盒里，加入一些青菜，玉米粒、小番茄，减脂便当就完成✅

减脂便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-13

©本菜谱的做法由 NUO麻麻-青青 编写，未经授权不得转载

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