百合蒸南瓜，滋补解馋两不误

百合蒸南瓜，滋补解馋两不误

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麦可安
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在中餐里，经常是炒菜，其实种种烹饪技法中，“蒸”最鲜香健康，最能保持食物的原汁原味。 百合除含有淀粉、蛋白粉、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，等营养素外，还含有一些特殊的营养成份，如秋水仙碱等多种生物碱，可润肺止咳、养阴消热、清心安神。 具体做法和材料都是视频里，有任何问题都可以给我留言哦。
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百合蒸南瓜的用料

南瓜 300克 鲜百合 适量
冰糖 25克 淀粉 2克

百合蒸南瓜的做法

#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解1

步骤1

准备材料
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解2

步骤2

南瓜洗净，削去表皮，切成长条
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解3

步骤3

摆入碗内。
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解4

步骤4

百合洗净，放入摆好南瓜条的碗内，再加入冰糖。
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解5

步骤5

放入蒸烤箱，蒸20分钟。 我用的是法格西班牙真热风32升蒸烤箱，双重蒸气直喷，特别充足蒸气，一键启动智能菜单，操作简单，而且它比传统的蒸锅升温更快，大透窗方便观察，食物状态。对于那些火候很重要菜谱来说，太友好了。
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解6

步骤6

原糖汁水加淀粉，勾芡
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步骤7

浇到南瓜表面即可。
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解8

步骤8

医食同源
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解9

步骤9

滋补解馋两不误
#以美食的名义说爱她#百合蒸南瓜，滋补解馋两不误的做法图解10

步骤10

百合蒸南瓜

百合蒸南瓜的烹饪技巧

没有蒸烤箱，用蒸锅也可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-12

©本菜谱的做法由 麦可安 编写，未经授权不得转载

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