养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）

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最近要养生！ 保温杯里放枸杞，low了。 小朋友版，辅食，大朋友也适合 健脾胃，开胃小菜 超健康版本

山药的用料

鸡蛋 1个 温水 500g
盐 适量 猪肉 50克
山药 500g 胡萝卜 1/3根
菜心 4棵 香菇（鲜） 3朵

山药的做法

养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解1

步骤1

鲜香菇，胡萝卜，猪肉都切成丁（如果小朋友辅食，可能要更细）
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解2

步骤2

山药记得带手套，不然会痒，切好泡在水里，然后剁成沫。我买的山药纤维比较多，所以一下子就氧化变色，但不碍事
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解3

步骤3

热锅下香菇，胡萝卜（小朋友版，一滴油都不放）大人版，可以加油爆香
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解4

步骤4

翻炒差不多，再把山药沫倒下去翻炒
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解5

步骤5

分三次加入温水，一边煮一边加水，看自己喜欢的浓稠度
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解6

步骤6

再加上肉沫，不爆香肉沫的话现在加，不容易老
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解7

步骤7

煮的差不多再加入菜心粒
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解8

步骤8

最后加上蛋浆，加一点盐就可以
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解9

步骤9

前后10分钟左右，记得要搅拌，不然会糊底
养生 | 辅食 | 芙蓉羹（山药）的做法图解10

步骤10

快手，10分钟，一碗养生的芙蓉羹诞生了。 真的很清淡，适合需要养生的你 重点，很饱 这个分量，我做了4人分量哦

山药的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-22

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分类： 伊可新

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