爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖

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这道茄汁玉米鸡胸肉，低脂低卡，好吃不胖，喜欢的小姐妹一定要试试哦！

茄汁玉米鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 玉米粒 适量
西红柿 1个 番茄酱 1勺
生抽 1勺 蚝油 1勺
淀粉 1勺

茄汁玉米鸡胸肉的做法

爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解1

步骤1

准备好所有食材，鸡胸肉、番茄切块。玉米粒煮熟捞出备用，蒜末葱花备用。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解2

步骤2

鸡胸肉放入碗中，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解3

步骤3

抓拌均匀腌制10分钟。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解4

步骤4

番茄倒入锅中，加少许清水炒出汁。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解5

步骤5

加蒜末、玉米粒翻炒。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解6

步骤6

加鸡胸肉继续翻炒。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解7

步骤7

加一勺生抽，一勺蚝油。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解8

步骤8

加一勺番茄酱翻炒入味。
爆好吃的茄汁玉米鸡胸肉❗️好吃不胖的做法图解9

步骤9

收汁撒葱花出锅即可。

茄汁玉米鸡胸肉的烹饪技巧

这道茄汁玉米鸡胸肉，营养美味，好吃不胖，赶快试试吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-30

©本菜谱的做法由 涵妈～爱美食 编写，未经授权不得转载

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