捞汁秋葵

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捞汁系列绝对是减脂期的好搭档，兼顾口味的同时低脂健康.很多小伙伴对秋葵是又恨又爱爱它健康却苦于不知道如何处理，试试这个捞汁的做法，你会回来感谢我的。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

捞汁秋葵的用料

秋葵 250克 料汁
大蒜 半头 洋葱 4/1个
蒸鱼豉油 2勺 醋 3勺
凉白开 2勺 香油 2勺
白糖 4/1勺 泰椒 2根
柠檬汁 半勺

捞汁秋葵的做法

#一周减脂不重样#捞汁秋葵的做法图解1

步骤1

洋葱、泰椒、蒜切碎和所有的调料一起调成料汁待用。
#一周减脂不重样#捞汁秋葵的做法图解2

步骤2

秋葵去头去尾放开水里焯至断生
#一周减脂不重样#捞汁秋葵的做法图解3

步骤3

捞出过冰水后控干水分
#一周减脂不重样#捞汁秋葵的做法图解4

步骤4

改刀切成四瓣
#一周减脂不重样#捞汁秋葵的做法图解5

步骤5

浇上捞汁即可

捞汁秋葵的烹饪技巧

秋葵一定要煮熟，捞出要过冰水控干水分。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-17

©本菜谱的做法由 小米的厨房日记 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 拌 凉菜 午餐

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