快手营养菜，蒜香西兰花

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快手营养菜
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蒜香西兰花的用料

西兰花 200克 大蒜 半头
盐 少许 黑胡椒 0.5克
香油 少许 色拉油 适量

蒜香西兰花的做法

#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花净洗，掰成小朵。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解2

步骤2

大蒜切滚刀。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解3

步骤3

提前准备好黑胡椒和盐，备用。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解4

步骤4

热锅冷油，油热后，放蒜粒，中火炒至微微上色。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解5

步骤5

加黑胡椒和盐，稍微翻炒一下。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解6

步骤6

加西兰花翻炒。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解7

步骤7

加少许清水。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解8

步骤8

盖上锅盖小火焖几分钟，最后滴几滴少许香油，翻炒收汁即可。
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解9

步骤9

蒜香西兰花
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解10

步骤10

简单快手
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解11

步骤11

有营养
#不容错过的鲜美滋味#快手营养菜，蒜香西兰花的做法图解12

步骤12

蒜香西兰花

蒜香西兰花的烹饪技巧

1、水不要多加，焖过头的话，口感不好。 2、出锅前，必须淋少许香油，提香。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-25

©本菜谱的做法由 麦可安 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 炒 午餐 晚餐

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