木耳

别名:黑木耳、云耳、桑耳、松耳

热量:205大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类

适宜人群:一般人群均可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者更应食用木耳,缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师特别适合食用木耳。

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鱼香腐竹——营养师带你吃

腐竹属于大豆制品,营养接近黄豆,含有丰富的优质蛋白,对预防缺铁性贫血及改善骨...

主料:尖椒胡萝卜腐竹大蒜

做法by 董小厨20122018-09-09收藏488评论0
捞汁杏鲍菇

今天就做个素食凉拌,主打杏鲍菇!杏鲍菇这种食物,嫩滑、细腻,口感几乎不像植物...

主料:白芝麻小葱西兰花黄彩椒木耳杏鲍菇

做法by 小羽私厨2018-09-04收藏851评论0
锅子饼#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 外婆的食光机#

大多数滨州人饿了,脑中第一个念头就是买个锅子饼吃,诱人的香味,丰富的搭配,让...

主料:面粉鸡蛋虾皮水发木耳香菜豆腐粉丝黄瓜

做法by 沙小囡2018-09-15收藏429评论0
小炒木须肉

美味可口的精致小炒,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,猪肉,木耳……营养超丰富

主料:蒜片鸡蛋木耳胡萝卜黄瓜猪肉

做法by 英里妃2018-09-17收藏340评论0
鱼香肉丝#金龙鱼外婆乡小菜籽油 外婆的时光机#

鱼香肉丝的详细做法视频来了,咸、酸、甜、辣、香、鲜的鱼香肉丝据说是餐厅点菜榜...

主料:青笋猪瘦肉

做法by 大菜的美食物语2018-09-03收藏716评论0
鱼香肉丝

一直以来,我做菜都会避开那些个经典菜式,觉得经典菜比较大众,我有喜新厌旧的毛...

主料:剁椒蒜末姜末葱末黑木耳胡萝卜冬笋猪里脊肉

做法by 月亮晶晶2012-12-03收藏610127评论2240
木耳彩椒炒肉丝

简单美味,微辣爽口,色彩靓丽。虽说是一道很普通的家常菜,但这几种食材都是营养...

主料:红尖椒青椒里脊肉木耳

做法by 尖尖实验室2018-08-24收藏717评论0
木耳烩腐竹

这道菜具有很好健脑作用,能预防老年痴呆的发生。有止血止痛、补血活血等功效,还...

主料:枸杞黑木耳

做法by 尖尖实验室2018-08-15收藏949评论0
酱炒腐竹鲜蔬

酱料和配菜不局限于介绍的这些,喜欢的或家里现有的都可以放入。

主料:黄瓜胡萝卜腐竹

做法by 霖的吃货铺2018-09-14收藏195评论0
鱼香肉丝好吃的三个秘诀

鱼香肉丝做法并不难,但要出“咸甜酸微辣”、“红油满溢”的鱼香肉丝,要注意三个...

主料:冬笋木耳泡椒猪肉

做法by 拾光机2014-12-29收藏230178评论715
中国人一定要学的菜【鱼香肉丝】

鱼香肉丝,书生实在不敢再废话。这道传世名肴,倘若你去请教成都老大爷,保重了,...

主料:水发黑木耳胡萝卜莴苣

做法by 东郭书生2014-07-21收藏258815评论923
秘制蒸肉丸#金龙鱼外婆乡小榨菜菜籽油 外婆的食光机#

小时候家里喜欢在过节的时候,用米饭包着肉糜做成各色的蒸菜,准备好之后,随时可...

主料:木耳葱末姜末肉馅葱花

做法by 食客祥妈2018-09-17收藏121评论0
宝宝辅食-比香肠还好吃,润肺不上火,主食这么做隔壁孩子都馋哭

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1...

主料:鸡蛋木耳胡萝卜中筋面粉鸡腿肉

做法by 宝宝营养辅食2018-09-12收藏207评论0
嫩豆花鱼

豆花鱼是一道极其热闹的菜,但丝毫没有想象中的腻人,反而是香而不腥。豆花嫩嫩的...

主料:香芹蒜末姜丝葱段香菇木耳豆浆草鱼

做法by 小羽私厨2018-08-23收藏498评论0
素烧木耳冬瓜#金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 外婆的食光机#

想要烹饪出一道好菜,好油就是根基。好菜需好油,好油出美味,这是几十年不变的硬...

主料:冬瓜枸杞

做法by 尖尖实验室2018-09-02收藏226评论0
木耳娃娃菜

娃娃菜,外形与白菜酷似,身型却只有白菜的1/5大,但价格可比白菜高很多倍。娃...

主料:娃娃菜

做法by 尖尖实验室2018-08-05收藏908评论0
没有鱼的鱼香肉丝,却是餐桌上最下饭的那道菜。

北冥有鱼,其名为香。香之盛,不知其几千里也。化而为肉,其名肉丝。 丝之滑嫩...

主料:里脊肉木耳青椒胡萝卜

做法by 桌饭2017-07-14收藏29340评论0
家常豆腐

 

主料:蒜沫老豆腐

做法by 爱糖果2018-07-19收藏1262评论0
三鲜肉饼~宝贝最爱的早餐

街上很多卖饼的,但以死面的为主。很香很脆但是一般都比较硬。两岁多的孩子咀嚼能...

主料:黑木耳胡萝卜猪肉面粉

做法by 萌萌麻麻04072015-06-24收藏116856评论441
秋葵酸辣汤#雀巢营养早餐#

不想吃饭,来份开胃的酸辣汤吧!

主料:秋葵卷心菜千张

做法by 爱糖果2018-09-05收藏137评论0
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五分钟搞定经典快手菜