木耳

别名:黑木耳、云耳、桑耳、松耳

热量:205大卡(100克)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 菌藻类

适宜人群:一般人群均可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者更应食用木耳,缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师特别适合食用木耳。

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丝瓜清炒黑木耳(清肠减脂菜)

丝瓜是夏天的~ 黑木耳,与我而言属于四季美食~

主料:丝瓜

做法by 油米姐姐2018-07-05收藏782评论0
黄瓜炒黑木耳(美味减肥营养菜)

你知道会吃不胖的秘密吗?就是吃正确而健康的食物,比如黑木耳~

主料:剁椒黄瓜

做法by 油米姐姐2018-07-18收藏301评论0
山药木耳炒肉

山药不仅美味,而且有很好的养生功效,它富含丰富的淀粉和蛋白质,具有很好的补脾...

主料:青椒木耳山药

做法by 橘子味的橘猫2018-07-11收藏630评论0
虾仁三鲜冬瓜卷#脊岭岛盐田虾美味大挑战#

夏天顺儿知道你们都没什么胃口,可是夏天反而要好好补一补身子啊!可不能亏了身体...

主料:胡萝卜木耳猪肉馅冬瓜

做法by babyshun20162018-07-11收藏545评论0
虾皮西葫芦

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺...

主料:木耳虾皮西葫芦

做法by 尖尖实验室2018-07-18收藏203评论0
家常豆腐

 

主料:蒜沫老豆腐

做法by 爱糖果2018-07-19收藏146评论0
冬瓜黑木耳烧肉(通肠去暑美菜)

夏天的当家菜,保健菜~ 冬瓜去暑,黑木耳清肠~ 而且最关键的是这菜很下饭~

主料:五花肉冬瓜

做法by 油米姐姐2018-07-05收藏286评论0
什锦炒菜

这几天迷恋奔驰小哥的吃播 觉得自己也能像他一样有深渊巨口 能吃一切 做个什锦...

主料:鸡蛋洋葱平菇黄瓜木耳胡萝卜香菜

做法by Eugenia_MM2018-07-14收藏203评论0
芹菜叶拌木耳

平时吃芹菜,我们都把芹菜叶摘下来扔掉,可是比起芹菜茎,芹菜叶含有更丰富的膳食...

主料:红椒

做法by 尖尖实验室2018-06-20收藏709评论0
新手菜谱,黑木耳蒸嫩鸡胸

新手的快手菜,认识调料都可以做了。这道菜少油少盐,适合清淡口味,要是想做重口...

主料:葱花黑木耳

做法by 木华柚柚妈2018-07-13收藏223评论0
素炒腐竹

腐竹是大豆磨浆烧煮后,凝结干制而成的豆制品。腐竹是从锅中挑皮、捋直,卷成杆状...

主料:黄瓜胡萝卜木耳腐竹

做法by 沙小囡2018-06-09收藏1030评论0
咸蛋木耳西葫芦

常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。而且黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂,...

主料:咸鸭蛋西葫芦

做法by 尖尖实验室2018-07-05收藏190评论0
没有鱼的鱼香肉丝,却是餐桌上最下饭的那道菜。

北冥有鱼,其名为香。香之盛,不知其几千里也。化而为肉,其名肉丝。 丝之滑嫩...

主料:里脊肉木耳青椒胡萝卜

做法by 桌饭2017-07-14收藏26089评论0
分手宴·归年

☞迟日江山丽,春风花草香☜ ☞泥融飞燕子,沙暖睡鸳鸯☜ ☞江碧鸟逾白,山...

主料:蟹味菇茶树菇黑木耳排骨

做法by 百黑2018-07-14收藏140评论0
「回家菜谱」——鱼香肉丝

回家吃饭—— 你的过去 我毫不在乎 你的未来 我想参与其中

主料:里脊肉木耳青椒青椒胡萝卜姜片大葱

做法by 美的食色2018-06-21收藏432评论0
胡萝卜木耳炒蛋

胡萝卜素有“小人参”之称。黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润...

主料:鸡蛋胡萝卜

做法by 尖尖实验室2018-06-22收藏397评论0
麻辣香锅

麻辣香锅顾名思义一定要用“锅”作为容器,这样才能体现出它食材多样,分量霸气!...

主料:五花肉豆腐干鱼丸莲藕香菇马铃薯木耳

做法by 味谷的厨房2017-01-10收藏39480评论83
洋葱拌木耳

夏天我喜欢做凉拌菜,清脆爽口开胃,又不油腻,也不用在厨房挥汗如雨的忙碌大半天...

主料:香菜洋葱辣椒

做法by by花凝雨嫣2018-06-30收藏224评论0
三鲜肉饼~宝贝最爱的早餐

街上很多卖饼的,但以死面的为主。很香很脆但是一般都比较硬。两岁多的孩子咀嚼能...

主料:黑木耳胡萝卜猪肉面粉

做法by 萌萌麻麻04072015-06-24收藏113563评论441
黄花木耳炒肉#我的玩味生活#

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋...

主料:五花肉木耳

做法by 尖尖实验室2018-07-10收藏74评论0
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五分钟搞定经典快手菜