紫甘蓝

别名:紫甘蓝

热量:19大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。

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雀巢心花样早餐:沙漠风暴#雀巢心花样早餐大挑战#

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主料:铁棍山药红薯玉米粒奇异果圣女果紫甘蓝

做法by 黄豆豆的一家2018-03-09收藏5137评论0
紫甘蓝炒肉丝#初夏搜食#

紫甘蓝不仅营养丰富,而且结球紧实,色泽艳丽,抗寒。耐热,产量高,耐贮运,是很...

主料:青椒猪肉紫甘蓝

做法by 尖尖实验室2018-05-15收藏239评论0
减脂时蔬鸡蛋伪披萨

嗯,如果你在减脂,又忍不住想要吃个披萨什么的,一定要尝试,全程只要十多分钟哦...

主料:大葱洋葱鹌鹑蛋培根玉米粒金针菇青豆鸡蛋

做法by yuhui小迷糊2018-05-05收藏517评论0
清蒸孔雀开屏鲈鱼#颜值美食,越吃越瘦#

减肥不能光靠挨饿,学会吃才是关键!鱼肉脂肪含量低、营养价值高,想减肥又想满足...

主料:紫甘蓝香葱姜片鲈鱼柠檬

做法by 尖尖实验室2018-05-15收藏181评论0
白骨精午餐便当系列2#中粮我买,春季踏青#

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紫甘蓝炒二米饭#爱的周年庆#

二米饭不明思议就是小米加大米混合煮成的,小米中含有大量的蛋白质、脂肪及维生素...

主料:紫甘蓝

做法by 尖尖实验室2018-05-14收藏79评论0
美国马铃薯拌蔬菜

两人份

主料:卷心菜紫甘蓝黄瓜胡萝卜

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彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐

许多减脂的人奉行“过午不食”,但作为有着多年健龄的我认为“过午不食”不可盲目...

主料:紫甘蓝黄瓜鸡蛋胡萝卜鸡胸肉

做法by 沙小囡2017-06-19收藏12556评论0
凉拌手撕双色甘蓝

夏日将至,清淡爽口的凉拌菜是大家的最爱。这款凉拌手撕双色甘蓝,简单易做,清爽...

主料:紫甘蓝

做法by 胶P糖2018-04-26收藏296评论0
凉拌莴苣 脆嫩爽口的简单快手菜

以前都是清炒莴苣,或加青椒、或放肉丝、鸡蛋。 前段时间邻居收到朋友送了一筐...

主料:葱花莴苣

做法by SANSAN_332018-05-12收藏84评论0
蜜汁鸡胸肉蔬菜沙拉

加班到很晚? 瘦身不知道吃什么? 准备一个简单营养的美味沙拉吧

主料:鸡胸肉苦菊紫甘蓝樱桃番茄秋葵杏仁

做法by 姜蜜条2018-05-12收藏69评论0
藜麦韩式拌饭

减脂的人一般谈盐谈调料就色变,但其实大部分的调料里面几乎不含有脂肪、糖分和蛋...

主料:鸡蛋紫甘蓝辣白菜黄豆芽菠菜黄瓜香菇鲜虾

做法by 咕噜健身厨房2018-04-18收藏229评论0
番茄藜麦沙拉

我觉得这款沙拉,就像夏季一样,多彩靓丽,而且热量不高,非常好吃啊

主料:北极虾紫甘蓝生菜

做法by 花青柔懿2018-05-10收藏53评论0
梅森沙拉罐#优思明520 我爱0距离#

如果你经常上ins,对梅森瓶一定不会陌生,它简直就是食物摆拍的利器,不管什么...

主料:紫甘蓝

做法by 尖尖实验室2018-05-19收藏37评论0
颜值粉最爱的彩虹沙拉#初夏搜食#

健康快手沙拉,颜值MM的最爱哦,我用的藜麦来自初蕴。

主料:鸡胸肉玉米粒紫甘蓝

做法by 木华柚柚妈2018-05-13收藏32评论0
最营养的蔬菜居然是它,加上这种做法,宝宝分分钟光盘!

紫甘蓝蛋卷 参考月龄:12M+ 紫甘蓝是花青素含量最高的食物之一,但价格却...

主料:紫甘蓝胡萝卜鸡蛋

做法by 宝宝辅食微课堂2018-04-06收藏317评论0
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天气暖和了,一道凉拌紫甘蓝分享给大家,开胃爽口的快手菜哟! 一颗紫甘蓝可以...

主料:花生小葱黄瓜胡萝卜紫甘蓝

做法by SANSAN_332018-05-12收藏30评论0
宝宝辅食食谱  三色粒粒面

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时蔬玉米小碗#发现粗粮之美#

这是我家很受欢迎的一道菜,新鲜的时蔬搭配松软的玉米小碗,即使是有些挑食的小朋...

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做法by salila822017-05-04收藏5594评论90

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