凉拌花菜

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　花菜营养丰富，含有胡萝卜素、核黄素、维生素及蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，每100克所含的维生素C是圆白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。 　　花菜营养丰富、柔嫩可口、易消化，经常食用，有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用。

凉拌花菜的用料

花菜 105克 盐 1勺
芝麻油 1勺 白醋 半勺

凉拌花菜的做法

凉拌花菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

花菜，洗干净，扳小块，
凉拌花菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

水开，锅里加半勺盐，再放花菜，焯1分钟，
凉拌花菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

捞出，放凉开水过一下，捞出，
凉拌花菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

加半勺盐，半勺醋，1勺芝麻油，拌均匀就可以了！
凉拌花菜#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

晚餐就吃它了！减肥餐。

凉拌花菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-13

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分类： 无水印 焯 拌 酸 酸咸

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