好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)

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思奇的蓝胖子
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健身后突然想吃烧烤，还是感觉自己烤点东西好，这款烤蔬菜鸡胸肉脂肪不会很高，空气炸锅不用放油，直接烤。

鸡胸肉的用料

鸡胸肉 4块 胡萝卜 1个
圆葱 1个 玉米粒 适量
圣女果 适量 虾仁 6个
香菇 6朵 西兰花 若干
烤肉酱 一丢丢

鸡胸肉的做法

好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法图解1

步骤1

前期准备好食材，洗净，切块。
好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法图解2

步骤2

鸡胸肉还是奥尔良腌制，放入奥尔良腌料，把鸡胸肉腌制好，备用。
好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法图解3

步骤3

把食材都放入空气炸锅，不需要放任何调料，任何油，直接烤。
好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法图解4

步骤4

烤好之后，出锅。
好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法图解5

步骤5

刷上烤肉酱，直接吃就可以啦。
好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法图解6

步骤6

选择烤肉酱脂肪0的，推荐这款烤肉酱，好吃。
好吃不发胖的烤什锦➕鸡胸肉(空气炸锅)的做法图解7

步骤7

美味健康的烤什锦就做好了，解馋，干净没有太复杂太多的调料，适合减脂的小伙伴。

鸡胸肉的烹饪技巧

把鸡胸肉腌制一下味道很好。 蔬菜小伙伴们可以自行调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-18

©本菜谱的做法由 思奇的蓝胖子 编写，未经授权不得转载

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