无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备

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十十又又
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最近吃自己做的面包蛋糕太多了长胖不少 赶忙做了100%全麦面包代餐吃 这是一个快手版做法 （晚上7点决定开始做第二天带饭吃） 因为全麦且无油自然出不来手套膜 对于想减肥的我来说热量低了口感只能放在第二位 毕竟水煮鸡胸都能吃下全麦面包又算啥

欧包的用料

全麦面粉 200克 牛奶 100毫升
鸡蛋 1个 盐 2克
酵母 3克

欧包的做法

无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备的做法图解1

步骤1

如图 醒发的时候推荐放入烤箱底部再放一碗热水 会快一点
无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备的做法图解2

步骤2

每日少量优质坚果有利于人体健康哦，我这里放了50g，介意的朋友可以少放。
无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备的做法图解3

步骤3

如图 为了好看我刷了5g蜂蜜，介意热量的朋友可以刷蛋液
无油无糖「100%全麦欧包」无需揉膜、减肥必备的做法图解4

步骤4

一次一小块非常饱腹（哈哈哈别说是烤馒头即便是也肯定比馒头热量低）是前几天做了星空面包后奶奶特意点名又让我做这种果子面包，老人家很爱吃。

欧包的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-10

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