蚝油西兰花

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我家宝宝不爱吃菜，可是独爱西兰花 听朋友说李锦记旧庄蚝油，蚝汁含量丰富 精选肥美多汁的鲜蚝趁新鲜慢火熬制的， 李锦记旧庄蚝油，西兰花，蒜蓉完美搭配 确实很鲜，宝宝自己吃了半盘✌️

蚝油西兰花的用料

西兰花 1个 蒜 3瓣
蚝油 1勺 盐和油 2克（汆烫西兰花之用）
生抽 1勺 白糖 0.5-1勺
香油 几滴

蚝油西兰花的做法

蚝油西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰小朵，水烧开加一点盐和油焯一下
蚝油西兰花的做法图解2

步骤2

锅洗净烧热油，倒入蒜末炒香。
蚝油西兰花的做法图解3

步骤3

倒入西兰花煸炒一下。
蚝油西兰花的做法图解4

步骤4

加入盐，李锦记旧装蚝油，少许糖，在第几滴香油翻拌均匀出锅。
蚝油西兰花的做法图解5

步骤5

开吃

蚝油西兰花的烹饪技巧

西兰花中含有蛋白质 ，二硫酚硫酮，丰富的维生素C，大量的维生素K，丰富的膳食纤维，含有类黄酮，总之好处多多
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-19

©本菜谱的做法由 零度甜品 编写，未经授权不得转载

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