三伏养生汤

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“冬练三九、夏练三伏”，一年中最热的40多天，大家都爱吃冷饮、冰棍、吹空调来消暑，这时湿气、脾胃虚寒等问题便扎根人体了，其实这些问题的解决方案非常简单——多喝滋补养生汤饮；俗话说“饭前喝汤，胜过药方”，每天来碗热汤既可以补充流失的营养，也有助于排出毒素，打开食欲！ 今天这碗排骨山药莲子汤一定要k在家做起来， 排骨、生姜有助于温中散寒，莲子、百合清心安神去燥火，山药滋养脾胃，红枣补气血，三伏天常喝这碗汤，补肝升阳气，健康一整年！

养生汤的用料

山药 2根 莲子 20g
百合干 25g 排骨 1根
红枣 7个 姜 3片
小鲜侣调味汁 10g 食盐 5g

养生汤的做法

三伏养生汤的做法图解1

步骤1

食材： 山药2根、莲子20克、百合干25克 排骨1根、红枣7个、姜3片 调味品： 小鲜侣调味汁10克、食盐5克 锅具：IRIS OHYAMA电压力锅
三伏养生汤的做法图解2

步骤2

2根山药洗净去皮斜切小块，山药肉质细嫩，主健中补虚、除寒热邪气、补中益气，是三伏天的养生好帮手；
三伏养生汤的做法图解3

步骤3

kims cook 小白锅倒入清水放入排骨焯水；
三伏养生汤的做法图解4

步骤4

煮出血沫后捞出冲洗干净；
三伏养生汤的做法图解5

步骤5

IRIS OHYAMA 电压力锅中放入排骨、3片姜片、7个红枣、山药段、25克百合干、20克莲子；
三伏养生汤的做法图解6

步骤6

放入5克食盐、10克由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取，不添加防腐剂，食用香精和人工色素的小鲜侣调味汁；
三伏养生汤的做法图解7

步骤7

倒入适量清水没过排骨即可；
三伏养生汤的做法图解8

步骤8

放入底座中，选择煲汤模式；
三伏养生汤的做法图解9

步骤9

一键就搞定，超级适合懒人的，12种模式可选，精准控温，上班族必备的厨房神器；
三伏养生汤的做法图解10

步骤10

最后撒上葱花就可以啦，排骨炖煮的非常软嫩易脱骨，给孩子吃也十分放心，不怕嚼不动；
三伏养生汤的做法图解11

步骤11

三伏天多炎热，冷饮、冰棍、吹空调带来的湿气问题、脾胃问题可要重视了，夏季不照顾好自己的身体，冬天就会出现一堆病症，三伏天阳气足，是冬病夏治的好时机；
三伏养生汤的做法图解12

步骤12

排骨、生姜有助于温中散寒，莲子、百合清心安神去燥火，山药滋养脾胃，红枣补气血，今天这一碗，三伏天一定要常喝，补肝升阳气，健康一整年；
三伏养生汤的做法图解13

步骤13

入口是天然的鲜美，好汤养好身，食材的原鲜完美交融，互相补遗，缓缓饮下，由内而外顺气消邪，补内虚，实乃夏日佳饮！

养生汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-16

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