养生红薯红枣白芍小米粥

养生红薯红枣白芍小米粥

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Q.C.E
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立秋啦，早晚感受到了凉意，感觉夏天过了没多久啊？来煮点小米粥暖暖加了红枣白芍和红薯，再来点枸杞。 百度普及了下营养价值小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。一般可以做成小米粥来饮用，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，是一种极好的养胃食物，小米中的维生素B1、B2、膳食纤维含量也较高，能起到防止消化不良的功效。小米富含氨基酸，有助于抗菌、预防女性身体炎症。 （之前买了一包白芍泡茶喝，偶尔也会拿来煲汤喝，感觉挺不错的））白芍有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳的功效。红枣枸杞人人皆知啦，不多说了。 这样的一碗粥，可以说是很养生了
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养生红薯红枣白芍小米粥的用料

红薯 一个 小米 半杯cup
红枣 3颗 水 4杯cup
白芍 1片 枸杞 适量克

养生红薯红枣白芍小米粥的做法

#我的养生日常-远离秋燥#养生红薯红枣白芍小米粥的做法图解1

步骤1

小米洗净放锅内加入水
#我的养生日常-远离秋燥#养生红薯红枣白芍小米粥的做法图解2

步骤2

红枣白芍枸杞洗净备用
#我的养生日常-远离秋燥#养生红薯红枣白芍小米粥的做法图解3

步骤3

红薯刮皮切小块
#我的养生日常-远离秋燥#养生红薯红枣白芍小米粥的做法图解4

步骤4

锅内加入小米水，红薯块红枣白芍盖盖煮开，小火煮20分钟
#我的养生日常-远离秋燥#养生红薯红枣白芍小米粥的做法图解5

步骤5

加入枸杞，再焖5分钟即可
#我的养生日常-远离秋燥#养生红薯红枣白芍小米粥的做法图解6

步骤6

出锅啦，美味哒小米粥就好啦
#我的养生日常-远离秋燥#养生红薯红枣白芍小米粥的做法图解7

步骤7

适合每餐喝一小碗吧

养生红薯红枣白芍小米粥的烹饪技巧

喜欢喝稀点的粥，可以再多加一杯水。我煮的稍微厚的红薯块的大小也决定煮的时间，适当调整吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-13

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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