山药

别名:薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯

热量:56大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者;

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山药奶酪球 宝宝健康食谱

现在正是山药大量上市的季节,我总是一捆一捆的往家买,大人孩子炖汤、煮粥、做点...

主料:铁棍山药奶酪

做法by 宝宝健康食谱2016-11-27收藏1339评论15
木耳胡萝卜炒山药

简单的菜不一定就寡淡无味。 而平常给予我们能量让我们健康的,正是这些简单的食...

主料:木耳胡萝卜山药大葱

做法by 常知常味2016-11-18收藏3054评论7
山药栗子饼

熟透了的秋天是藏在栗子里的,甜糯的栗子则是藏在山药里。 一到秋冬天,山药和...

主料:山药板栗黄油芝麻

做法by 拾味爸爸2016-11-17收藏1929评论16
羊肉白萝卜炖锅

羊肉,性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。...

主料:羊肉白萝卜土豆山药胡萝卜大葱

做法by 常知常味2016-11-24收藏1009评论9
山药酥肉丝瓜汤

很多人问我酥五花是什么,是用上等五花肉,十三香,白胡椒粉,四川汉源花椒粉,四...

主料:香葱生姜丝瓜山药

做法by vicky林美人2016-11-15收藏1628评论19
木耳炒山药#防霾食谱#

黑木耳富含木耳多糖,并含有维生素K,可抗凝血、抗血栓、降血脂,减少心血管病发...

主料:红椒黑木耳柿子椒山药

做法by Ann小叶子2016-12-06收藏379评论0
红枣山药板栗黑米粥|滋补

板栗属于坚果类,含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育...

主料:黑米红枣板栗山药

做法by BBO辅食小厨房2016-11-07收藏2169评论1
山药排骨汤

冬季人们很容易上火, 而且感冒频发,这个季节,汤格外显明的成了我们的必需品。...

主料:枸杞红枣山药排骨

做法by 小年年mm2016-12-01收藏615评论10
嫩滑鸡脯汤

鸡脯肉是一种减肥瘦身的好食材。这个冬天我的肉肉又增加了不少,冬天想要瘦又想吃...

主料:鸡脯肉姜片鸡蛋

做法by 小年年mm2016-12-06收藏325评论5
山药养生粥#厨房致欲系#

最近因为宝宝心脏上的问题,一直都是在医院度过的,自己心心念的厨房致欲珐琅锅一...

主料:铁棍山药胡萝卜西兰花大米

做法by King麻麻2016-07-28收藏16372评论48
山药胡萝卜米饼

很多妈妈爱说 自己孩子消化能力差,脾胃不好 今天讲一些宝宝养护脾胃的小细节 ...

主料:山药胡萝卜鸡蛋

做法by 宝宝健康食谱2016-10-17收藏3571评论39
抗衰老酸甜密渍紫薯山药泥

秋燥食欲下降,甜而不腻的紫薯山药泥,配上酸甜的口感不仅开胃又不容易长胖,而山...

主料:山药紫薯

做法by 智爱美食研究室2016-10-28收藏2163评论18
山药鸽子汤(秋冬养生)

秋冬养生,汤补是一个很好的进补方法,山药配鸽子炖汤能起到补血益气,清虚热的功...

主料:鸽子山药枸杞

做法by 味谷的养生厨房2016-11-24收藏444评论4
山药玉米排骨汤(炖)#胆·敢不同 美的原生态AH煲#

美的AH煲 哦!很棒的一款煲,蒸、煮、炖、焖样样行!它的内胆选用了麦饭石材质...

主料:胡萝卜山药大葱玉米香菜生姜

做法by 桃之夭梅梅2016-11-08收藏1076评论5
玉米山药乌鸡汤

山药和乌鸡都是好东西啊~山药可以健脾养胃,乌鸡可以益气补血,滋养肝肾。所以一...

主料:乌鸡山药姜片小葱玉米

做法by Believe柏2016-11-21收藏457评论3
紫薯山药糕#丘比轻食厨艺大赛#

我喜欢吃甜食,所以家中常备丘比的各种果酱和沙拉酱,有时候用沙拉酱做水果沙拉,...

主料:紫薯

做法by 茶有余香72016-11-16收藏652评论101
枣泥山药糕,软糯香甜又滋补

山药当季,营养丰富,水份多的粗山药适合炒菜,而另一种质地粉糯的铁棍山药拿来做...

主料:红枣铁棍山药酸奶

做法by 美食台2016-12-04收藏233评论2
养生靓汤  山药炖排骨

山药炖排骨是一道食补汤品,成品脆滑爽口,营养丰富,宜多食用。以往我...

主料:山药排骨

做法by 我幸福相约2016-10-14收藏2474评论18
软糯浓香乌发养颜的黑芝麻糊

十月在顺德,一天吃两次双皮奶和黑芝麻糊,每次至少三碗起那都不叫事。因为每个人...

主料:山药糯米黑芝麻

做法by 暖暖尚2016-11-18收藏528评论7
清炒木耳山药

山药,作为一种药食两用的中药材,不仅含有丰富的营养,还具有调理疾病的药用价值...

主料:山药木耳

做法by elsa飞雪2016-11-30收藏339评论4