山药

别名:薯蓣、山芋、诸薯、延草、薯药、大薯

热量:56大卡(100克可食部分)

分类:蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类

适宜人群:一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者;

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豆腐蔬菜条  宝宝健康食谱

我家娃一岁以内,除了汤羹类,基本从来不用勺子,他最直接的方式就是下手抓,餐椅...

主料:胡萝卜青椒山药豆腐

做法by 宝宝健康食谱2017-03-20收藏1606评论22
山药小馒头

每一对父母,对付自家比较偏食的孩子,总会有属于自己的一套方法。偏食的孩子确实...

主料:面粉

做法by 西米Fiona2017-02-23收藏5129评论45
山药菠萝糯米饼#美的早安豆浆机#

早上来份营养的小饼真是不错的选择,山药浑身是宝,营养非常高也很保健。所以作为...

主料:菠萝山药

做法by 多味小厨2017-03-07收藏1358评论17
桂花蜜汁铁棍山药

我爱吃山药,尤其是铁棍山药,喜欢它的粉、糯、面。山药的吃法相当简单,蒸了吃或...

主料:铁棍山药

做法by 可可的美食生活2017-03-10收藏799评论12
养颜黄金山药#美的女王节#

山药浑身是宝,乍寒乍暖的春季食用也是恰到好处。山药是高营养低热量的食物,特别...

主料:山药咸蛋黄

做法by 多味小厨2017-03-10收藏853评论31
蓝莓山药#美的女王节#

小朋友很爱吃山药,隔断时间我会换种做法来做山药,饭店里也经常会有这样的做法,...

主料:铁棍山药

做法by 妖妖~2017-03-19收藏504评论8
【深夜食堂】煎山药

最近在补追《深夜食堂》第四季,感觉剧情越来越放飞了,里面的料理还是延续简单又...

主料:山药

做法by Isabella20152017-03-18收藏567评论9
奶香山药饼#美的早安豆浆机#

之前发过一款菠萝山药糯米饼的教程,有亲问我没有糯米粉,使用普通面粉可以吗?当...

主料:炼奶普通面粉山药黑芝麻

做法by 多味小厨2017-03-16收藏776评论11
这盘菜让你不自觉地大口吃素——荷塘小炒【微体兔菜谱】

粤菜讲究颜色和营养的搭配,这道荷塘小炒也不例外。新鲜时蔬保持了原汁原味,炒得...

主料:木耳胡萝卜荷兰豆山药

做法by 微体兔2017-03-15收藏781评论0
健康快手的--草莓“奶油”蛋糕

之所以奶油加了引号,是因为它不是奶油,是我一直很喜欢的伪奶油--山药泥!今天...

主料:鸡蛋低筋粉草莓南瓜子仁

做法by 海燕的窝2017-02-28收藏1546评论36
山药小饼

山药健脾养胃,不管是大人还是孩子都是很适合的,我家宝宝呢不爱吃炖汤或者小炒的...

主料:铁棍山药面粉

做法by Believe柏2017-03-17收藏555评论0
苹果山药汁

今天给大家推荐一个口感像奶昔,但是热量更低,也更有营养的饮品-苹果山药汁 当...

主料:铁棍山药苹果

做法by 美的食色2017-03-21收藏258评论0
女王大人!今天请务必喝下这碗符合你气质的滋补粥——美龄粥

据说,有段时间宋美龄茶饭不思,于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥,宋...

主料:山药大米糯米

做法by 微体兔2017-03-08收藏587评论0
红枣核桃山药糊  宝宝健康食谱

万物复苏的春季,宝宝如同树上的嫩芽一样,逐渐成长,麻麻又要脑洞大开变着戏法给...

主料:山药胡萝卜核桃红枣牛奶

做法by 宝宝健康食谱2017-03-17收藏467评论9
五谷杂粮炒饭

春天是万物复苏的季节,也是小朋友生长发育的“黄金”季节,活动量大,消化吸收功...

主料:小米大米杏鲍菇山药胡萝卜鸡蛋

做法by 童尐果2017-03-11收藏343评论3
双色水晶饼—紫薯饼&山药饼

蒸出来的健康美味~

主料:中筋面粉山药牛奶中筋面粉紫薯牛奶

做法by qq胖丫丫2017-03-04收藏737评论20
鱼香狮子头

淮扬有一道名菜,叫狮子头。或红烧,或清炖,脍炙人口。唯一的缺憾是肥肉太多,油...

主料:生姜大蒜枸杞蛋清小油菜山药龙利鱼

做法by 拾味爸爸2017-03-06收藏590评论6
紫薯山药薏米糊

紫薯又叫黑薯,薯肉呈深紫色或者紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒...

主料:薏米山药紫薯

做法by Xiao小C2017-03-20收藏239评论3
南瓜山药糯米糊

《千金方》指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”:也就是说春天要少吃点酸味的...

主料:枸杞糯米 山药南瓜

做法by 童尐果2017-03-08收藏466评论1