莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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薏仁莲子银耳羹

夏季骄阳似火,人也会被烤得烦躁上火,这时只需来上一碗清心润燥的薏仁莲子银耳羹...

主料:薏仁莲子银耳枸杞

做法by 媛媛阿朗2017-07-15收藏874评论0
彩色芋圆

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菠萝银耳羹,夏季必喝的美容养颜排毒汤

银耳和枸杞都是非常有营养的天然补品,长服银耳和枸杞也可以强身健体,与菠萝放在...

主料:银耳莲子枸杞

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莲子绿豆粥#单挑夏天#

盛夏酷暑,人们喝些绿豆粥,甘凉可口,防暑消热。因为绿豆有抗菌抑菌、降血脂、抗...

主料:绿豆大米糯米莲子

做法by 小菁同学2017-07-21收藏238评论0
消肿美肤的薏仁莲子羹

薏仁对于女性来说是可以经常食用的,它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓...

主料:

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菜胆八宝扒鸭

八宝扒鸭,鸭肉酥烂、糯米软糯、馅料丰富、汤汁肥浓,吃起来香气四溢、味道鲜美。...

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荷塘三宝

在武汉,人们已经迫不及待的将这个时节最嫩生的莲藕、菱角、莲米,清炒成一道天然...

主料:

做法by 斯佳丽2017-07-13收藏105评论0
银耳莲子汤——迷迭香

➤ 炎炎夏日,在口干舌燥的时候喝上一碗银耳莲子汤是最好的选择,尤其是从冰箱里...

主料:银耳莲子

做法by 迷迭香Rosemary2017-07-24收藏54评论0
桃胶银耳莲子羹#单挑夏天#

美容养颜的桃胶银耳莲子羹,又加入了百合、红枣,口感更佳哦! 桃胶又名桃油,桃...

主料:红枣百合莲子银耳

做法by by花凝雨嫣2017-07-23收藏48评论0
莲子炖菊花#单挑夏天#

夏天天气闷热,一碗莲子炖菊花,养心安神、补脾益肺。

主料:

做法by 只爱飞飞自己2017-07-22收藏56评论0
绿豆莲子汤

绿豆是很好的一种食物,在这炎炎夏日绿豆可以起到降火的作用。 莲子夏季适当多吃...

主料:莲子绿豆

做法by 枭笑2017-06-27收藏264评论0
平民燕窝:银耳莲子羹——快速炖出银耳胶质的方法

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用,并有祛除...

主料:枸杞红枣莲子银耳

做法by 拾光机2014-12-01收藏57520评论328
紫米椰浆芒果露 (18月龄+)

这几年港式甜品特别流行,不光是一线城市,好些北方的小城市也有了港式甜品店。但...

主料:紫米

做法by 宝宝餐餐见主号2017-06-30收藏184评论0
暖心八宝粥

阴雨绵绵的天气,来一份暖心粥,暖暖的爱,暖暖的心。

主料:燕麦黑糯米大米薏米莲子花生

做法by 小跳蛙love2017-06-23收藏228评论0
红枣莲子银耳羹

银耳素有平民燕锅的美誉,含有丰富的蛋白质维生素等,里面的胶质有美容养颜的作用...

主料:莲子红枣

做法by 平淡一生yan2017-06-11收藏360评论0
清补凉糖水

清补凉作为广式煲汤最经典的一道,在广式煲汤菜谱中具有举足轻重的地位,是广府人...

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杂粮丰富 各种豆类 加少许糯米 会更好喝哦~

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桃胶银耳羹

桃胶又名桃油,桃花泪,是桃树皮中分泌出来的树脂,纯天然保健之佳品。桃胶与银耳...

主料:枸杞莲子银耳

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