莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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焖烧八宝粥#膳魔师·妈妈的一粥一汤#

萌同学下学期开始就要在学校吃午餐了,虽说学校伙食也不差,可总是担心她吃不好。...

主料:莲子花生仁红豆黑糯米黑枣大米

做法by 沫沫食觉2016-08-12收藏1163评论10
莲子百合银耳露#七彩七夕#

现正新鲜莲子上市,莲子有清热、养心安神、健脑益智、消除疲劳的功效,新鲜莲子可...

主料: 银耳

做法by 康妮陈2016-08-13收藏913评论4
南瓜百合莲子羹

 

主料:莲子百合南瓜

做法by Lincf_v2016-08-13收藏892评论1
炎炎夏日喝了就会变美的汤汤水水

盛夏,一切都浸润在烂漫的阳光和慵懒的微风里,而居高不下的气温令人对高热量的下...

主料:鸡蛋牛奶红豆银耳绿豆枸杞

做法by 达D食光dada2016-08-10收藏961评论21
健脾补虚粥

喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,更是保健养...

主料:莲子芡实薏米桂圆红枣

做法by 味谷的养生厨房2016-07-22收藏2584评论15
美容养颜的银耳莲子羹

银耳属于温补食材,能滋阴润肺,养气和血,深受女士们喜爱。 银耳的吃法很多,最...

主料:莲子枸杞

做法by 黄豆豆的一家2016-08-21收藏420评论1
糖醋莲子藕

不爱吃辣的朋友可以少放泡椒或不放,水不宜放太多,用量没过莲藕就可以了,待水快...

主料:泡椒莲藕

做法by 靓妈美食2016-08-20收藏407评论6
夏日糖水的3+1种有爱吃法「厨娘物语」

嗨我是小鹿, 停更了一周,好想你们呀! 马上就是大暑了,到了一年之中最热的...

主料:雪梨黄桃薏仁红豆绿豆百合莲子

做法by 厨娘物语BeautyCate2016-07-21收藏2010评论11
桂圆红枣莲子银耳羹

这个桂圆红枣莲子银耳糖水很适合,银耳含有大量的胶原蛋白,红枣可以补血,对于女...

主料:桂圆莲子红枣银耳

做法by 味谷的养生厨房2016-06-22收藏4840评论24
炖出手工芋圆#我要上首页清爽家常菜#

大热天的,看到鲜芋仙芋仙芋世家啥的甜品店人多的不得了,甚至还要排队。假期里正...

主料:红薯紫薯莲子红豆薏米

做法by 一食半刻A2016-07-18收藏1765评论20
绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐

绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值...

主料:燕麦片绿豆薏米莲子

做法by 味谷的养生厨房2016-06-21收藏3952评论8
五谷杂粮一碗粥

打小我就没有喝粥或者稀饭的习惯,小时候完全属于被家人逼迫着才喝~以至于高中住...

主料:红枣莲子

做法by Circle圈妞妞2016-08-07收藏525评论2
莲藕莲子炖排骨#我要上首页清爽家常菜#

莲子,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。

主料:莲藕排骨莲子枸杞子

做法by 媛不辣2016-07-21收藏1387评论8
银耳雪梨露

炎热的夏季就要过去了,而即将到来的秋季进补的最佳时机,稍加滋补便能收到祛病延...

主料:银耳莲子

做法by 美的食色2016-08-23收藏175评论1
冰糖炖雪梨#方太蒸爱行动#

梨能润肺清热,生津止渴,与冰糖一起炖,能润肺止咳,可治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、...

主料:雪梨枸杞百合莲子

做法by 秋天的蝎子2016-07-19收藏1347评论115
自制莲蓉馅,可做蛋黄酥,月饼

 

主料:黄油

做法by 浅时光_2016-07-05收藏1948评论26
莲子百合绿豆汤

功效:润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿。

主料:莲子绿豆

做法by 姝susie2016-07-19收藏1165评论10
百合莲子薏仁粥

我奶奶特别喜欢莲子,芯泡茶,莲子配薏仁百合,昨天妈妈介绍我看了部电影《季春奶...

主料:薏仁莲子大米

做法by Mancy_Spongebob2016-08-16收藏321评论6

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