莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

分享到
红豆莲子花生糊

宁心安神,促进睡眠,养血补气,适合产后体虚气弱的新妈妈。

主料:红豆莲子花生大米

做法by 玖号厨房2017-05-26收藏172评论3
山药五宝汤#美的养生壶#

女性美容养生重在滋阴润燥、补气养血。银耳、莲子、红枣、桂圆、百合具有补气血、...

主料:红枣百合桂圆莲子银耳山药

做法by doreen20152017-05-03收藏594评论29
银耳百合莲子羹

女人从出生到18岁,需要好的家庭与回忆,18到35岁,需要好的容颜与身体,3...

主料:银耳莲子百合

做法by twinsliuliu2017-05-09收藏354评论15
清补凉糖水

清补凉作为广式煲汤最经典的一道,在广式煲汤菜谱中具有举足轻重的地位,是广府人...

主料:莲子芡实枸杞薏米

做法by 杨太太爱煲汤2017-05-08收藏368评论8
仿佛能看到荷花的莲香奶露

特别喜欢一句“低头弄莲子,莲子清如水”,美得不像话,所以每次吃莲子的时候总是...

主料:莲子腰果

做法by 格丽思小厨房2017-05-16收藏132评论2
花胶玉竹肌肤汤

想要肌肤弹弹靓靓,花胶食补不能少 花胶不仅是筵席名菜,还有相当的滋补作用和药...

主料:莲子枸杞姜片

做法by 杨太太爱煲汤2017-05-08收藏290评论3
红枣银耳莲子汤

又到了一年一度的母亲节了,这个从西方流传过来的节日,倒是给了不善表达的国人,...

主料:枸杞莲子银耳

做法by 紫绫罗2017-05-10收藏240评论11
红豆薏米莲子粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃...

主料:莲子薏米红豆

做法by 小跳蛙love2017-05-10收藏229评论6
莲子黑糯米盏#发现粗食之美#

每次在外面见到这个小甜品,都会吃几个,今天就自己试着做了几个,味道也是香甜软...

主料:莲子黑米糯米

做法by 凌宇飞扬1232017-04-26收藏559评论33
莲子百合红豆汤

百合有养心安神、健脾、补肾的作用,用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳,有...

主料:红豆百合莲子

做法by 小跳蛙love2017-05-17收藏199评论6
桂圆红枣银耳甜汤#美的养生壶#

白本耳的丰富胶质,红枣补血,桂圆有铁锌,是最好喝的养生汤品。夏天冰镇了喝很棒...

主料:雪耳莲子桂圆红枣枸杞

做法by 冰雪6352017-05-06收藏242评论4
清热养颜桃胶银耳莲子羹

前些天小歇去广州浪了~在干货街淘到了花胶啦桃胶啦虫草花啦这些~ 回家没来得及...

主料:银耳莲子枸杞

做法by 歇歇歇洛克2017-05-17收藏157评论4
温润美肤水果羹【奇异果银耳羹】#美的养生壶#

想皮肤美丽,多吃奇异果吧!它的维他命C含量,比柑橘还要强两倍, 搭配富有天然...

主料:奇异果莲子

做法by 小猪食册2017-04-28收藏371评论17
芋泥紫米糕#发现粗食之美#

Sherry是我第一份工作时认识的同事,一个温柔的台湾姐姐。直到各自离职也没...

主料:枸杞淡奶油糯米紫米芋头

做法by 喵了个斯基2017-05-01收藏303评论24
木瓜银耳莲子汤#美的养生壶#

银耳味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、...

主料:莲子红枣木瓜

做法by 畏惧水的杯子2017-05-05收藏229评论9
糊塌子配紫薯莲子粥

之前做搭配餐时,我分享过一道“西葫芦饼”的做法,当时就有不少朋友提到了西葫芦...

主料:紫薯面粉鸡蛋西葫芦大米莲子

做法by 拾味爸爸2017-05-06收藏192评论7
爱自己,就煮一碗生理期的好糖水——黑糖红豆糖水#樱花味道#

女生特殊的那几天,多少都会有点不舒服,这时喝一碗热热的黑糖水,可以有效改善各...

主料:海底椰红枣莲子红小豆

做法by 贝尔烘焙2017-03-28收藏955评论31
莲子红豆薏米银耳羹

今天这道甜品我特地加入点平时很少用到的薏仁,薏仁具有利水消肿、去湿、 减肥的...

主料:银耳红豆薏米莲子

做法by 斯佳丽2017-04-29收藏283评论3
夏日桃胶冰果+膳魔师夏日魔法甜品

还没到生日,直属领导送了一个膳魔师焖烧罐,抱着试试看的心态做了一个夏日桃胶冰...

主料:莲子银耳甜瓜

做法by 香菇无盐2017-05-06收藏170评论11
银耳莲子金瓜盅

天气越来越热,如果不给宝宝喝点甜羹啥的,总感觉火气下不去。今天分享一道用胶质...

主料:金瓜银耳莲子

做法by 拾味爸爸2017-05-12收藏93评论3