莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

分享到
银耳莲子羹#每道菜都是一台食光机#

补气补血,养血安神,排毒养肝,美肌抗衰老作用,女性朋友每天一碗对身体特别好。...

主料:莲子红枣银耳

做法by 枭笑2017-09-14收藏79评论0
莲子百合绿豆粥#膳魔师南甜主题月#

入秋了,天气转凉,寒气加重。秋燥伤人,容易耗人津液,常会出现口咽干苦,皮肤干...

主料:绿豆

做法by sourcehe2017-09-08收藏165评论0
薄盐莲子猪肚养胃汤#厨此之外,锦享美味#

最近因为工作的原因,肠胃不很好。于是煲猪肚汤来养胃,加入莲子、枸杞和山药,最...

主料:铁棍山药莲子丝瓜香葱

做法by 忆江雪糕2017-09-23收藏50评论0
银耳莲子百合汤

秋天少雨,气候偏干燥,不妨吃一些比较滋润的东西。 比如这一次我做的莲子百合...

主料:百合

做法by 花边食堂2017-09-21收藏67评论0
莲藕糯米甜粥#膳魔师南甜主题月#

读大学的时候,有一条西溪街,各种服装店各种美食琳琅满目,没事儿就是三五成群地...

主料:红枣莲藕糯米

做法by 疏帘花影2017-09-11收藏83评论0
莲子椰香燕麦奶露

这个时节的莲,花期已临近尾声,大片荷叶间的莲花,陆陆续续结成了莲蓬。刚采摘下...

主料:燕麦片牛奶

做法by 拾味爸爸2017-09-05收藏144评论0
菠萝银耳羹,夏季必喝的美容养颜排毒汤

银耳和枸杞都是非常有营养的天然补品,长服银耳和枸杞也可以强身健体,与菠萝放在...

主料:莲子银耳枸杞

做法by 味库美食视频2017-07-24收藏766评论0
薏仁莲子银耳羹

夏季骄阳似火,人也会被烤得烦躁上火,这时只需来上一碗清心润燥的薏仁莲子银耳羹...

主料:枸杞银耳莲子薏仁

做法by 媛媛阿朗2017-07-15收藏896评论0
平民燕窝:银耳莲子羹——快速炖出银耳胶质的方法

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用,并有祛除...

主料:枸杞红枣莲子银耳

做法by 拾光机2014-12-01收藏58722评论328
广式莲蓉月饼 不容错过的经典美味

海底月是天上月,眼前人是心上人 ————Chefmade学厨 生活在广东...

主料:

做法by 厨房捣乱达人2017-09-11收藏58评论0
桃胶莲子百合银耳汤#快乐宝宝餐#

料太丰富了,且听我仔细道来! 还有上班族怎么做银耳,方便好吃! 桃胶主要半...

主料:桂圆枸杞莲子百合

做法by lrene安妮洁2017-08-11收藏378评论0
莲香菱角米糊

莲子和菱角,都是秋季的应季食材,丰富的淀粉含量可以带来顺滑微甜的天然口味。和...

主料:紫米大米菱角

做法by 拾味爸爸2017-09-24收藏18评论0
红豆薏米莲子羹

今天在这道甜品中还加了少许的薏仁米,薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热...

主料:薏米莲子红豆

做法by 斯佳丽2017-08-10收藏384评论0
彩色芋圆

对于北方人来说真的是很少喝甜水啊,褒各种各样的汤 虽然当地也有什么鲜芋仙啊但...

主料:紫薯红薯薏米莲子牛奶

做法by 花儿朵朵佳佳2017-07-09收藏811评论0
甜糯米饭

糯米是我喜爱的食材,它软软糯糯,一入口就绵软直达喉咙。还可以搭配其它果干做成...

主料:

做法by 大润小厨2017-09-14收藏29评论0
冰糖莲子银耳羹#膳魔师南甜主题月#

 

主料:莲子红枣枸杞

做法by 爱吃的董小姐z2017-09-20收藏34评论0
莲子马蹄鸡汤#膳魔师南甜主题月#

莲子马蹄鸡汤,甘甜味香,不油腻,荤素搭配,营养均匀,还能明目护眼,适合一家老...

主料:百合莲子胡萝卜马蹄

做法by sourcehe2017-09-06收藏81评论0
营养雪梨银耳汤

孕期或者产后很多准妈妈或者妈妈都会喝甜汤,今天搭配了一款,觉得挺合适的。百合...

主料:百合莲子红枣银耳核桃

做法by y圆子y2017-08-06收藏378评论0
药膳乌鸡

药膳乌鸡滋阴润燥、补中益气、是一款温补的药膳。有活血化淤、补气血的作用。秋季...

主料:百合莲子山药红枣乌鸡

做法by 小黠大痴2017-08-04收藏338评论0
广东五果汤#膳魔师南甜主题月#

【传统习俗】潮汕人喜欢吃姜薯。除夕围炉,几道菜中往往就有一道是甜姜薯。大年初...

主料:薏米百合莲子

做法by 小猪食册2017-09-21收藏20评论0