莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

分享到
莲子银耳羹

莲子银耳羹口感浓甜润滑,美味可口,有美容养颜的效果。

主料:莲子枸杞子

做法by 美乐猪2017-03-18收藏1058评论10
南瓜莲子薏米牛奶饼

今天咱们来个健胃无敌小饼,适合养胃和胃不舒服的时候吃。柚子妈把饼做成糊糊再烙...

主料:南瓜普通面粉莲子牛奶薏米

做法by 柚子妈的宝宝营养餐2017-03-16收藏326评论0
美容养颜【莲子桃胶银耳羹】#美的女王节#

美的女王节当然要有美美的美容养颜糖水来补充,这款糖水的美颜效果是杠杠滴。

主料:莲子

做法by Win厨小阁2017-03-21收藏418评论8
南瓜红枣莲子甜汤#美的女王节#

红枣、南瓜、莲子都是美容养颜的佳品,三种食材搭配在一起,用冰糖炖煮,口感也是...

主料:莲子南瓜红枣

做法by 味谷的厨房2017-03-13收藏355评论56
银耳莲子百合羹#美的女王节#

最近人有点累,感觉皮肤不太好,心情也不太好。也许是“春燥”,唇干舌燥的,感觉...

主料:百合莲子红枣银耳

做法by 月落乌啼62017-03-21收藏297评论3
八宝豆浆#美的早安豆浆机#

开学忙碌的早晨,没有什么比一杯热饮更舒适、更养胃

主料:黄豆红豆白芝麻核桃仁莲子花生薏米

做法by youhaha0的厨房2017-03-16收藏202评论1
莲子绿豆百合粥#美的早安豆浆机#

最近觉得肝火旺盛,喝点莲子绿豆百合粥调理调理

主料:糯米大米莲子百合绿豆

做法by *star丶时光2017-03-18收藏329评论0
团圆八宝饭

每年过年, 年夜饭餐桌绝对不会少了这道压轴甜点。软糯香甜的八宝饭混合着各类果...

主料:

做法by yiyi妈妈2017-01-25收藏1852评论11
五谷杂粮汁#美的早安豆浆机#

五谷保健,杂粮养生。每次去饭店,我们都会点一扎五谷杂粮汁,均衡营养,五脏食疗...

主料:花生莲子糯米黑芝麻红豆薏仁

做法by 小主丁丁2017-03-06收藏339评论15
锦绣满堂#盛年锦食.忆年味#

广州过年的年菜很讲究好兆头,广州有一道菜炒丁是年菜必备,寓意添丁发财。我把传...

主料:胡萝卜莲子百合玉米粒青瓜西兰花

做法by 康妮陈2017-01-26收藏1316评论2
年夜饭 ~年年好事大利汤

大年卅的谓之“团年饭”、年初二的谓之“开年饭”,这两顿家宴上都...

主料:红豆莲子莲藕

做法by 味谷的厨房2017-01-20收藏1092评论0
青汁红豆椰蓉团子

因为蛋白质丰富而突然火爆起来的大麦若叶粉被很多仙女用来做代餐 偶然灵光一现想...

主料:红豆

做法by Eting__2017-01-10收藏1218评论7
海椰皇猪骨汤(润肺止咳)

“百草回芽,百病发作”这春季上火,就属于其中一种。所以春季饮食清...

主料:莲子无花果猪骨

做法by 味谷的厨房2017-02-20收藏370评论12
平民燕窝:银耳莲子羹——快速炖出银耳胶质的方法

银耳中含有丰富的蛋白质维生素等,所以常食银耳有抗老去皱及紧肤的作用,并有祛除...

主料:枸杞红枣莲子银耳

做法by 拾光机2014-12-01收藏53943评论324
温润美肤水果羹【奇异果银耳羹】#美的女王节#

想皮肤美丽,多吃奇异果吧!它的维他命C含量,比柑橘还要强两倍, 搭配富有天然...

主料:奇异果银耳莲子

做法by 小猪食册2017-03-18收藏84评论5
莲子炖鸡汤

春天到了,可以吃些温润的汤汤水水补起来了,一道莲子鸡汤,鲜甜清补,最适宜天天...

主料:口蘑莲子鸡肉

做法by 林水水2017-03-20收藏64评论0
养颜燕窝桃胶皂米银耳羹

这款简单快手的小甜水我坚持了大半年,对于长期减肥的我来说简直是日常生活中的奖...

主料:雪耳莲子枸杞

做法by Lnnyf2017-03-12收藏72评论0
椰子玉竹炖鸡(压力锅版)

椰子玉竹炖鸡 生津止渴、润肤养颜、滋补降火的美味靓汤。 小时候叔公从海南回老...

主料:

做法by 叶子Ivy广州2016-12-23收藏1146评论4
银耳冻、银耳羹,简单的银耳,如何做出绝佳风味?

滋阴润肺、益气和血的银耳,是一种物美价廉的滋养食材。但银耳应该什么时候吃?怎...

主料:银耳莲子桂圆枸杞

做法by 美食台2017-02-18收藏267评论0
红枣银耳莲子汤

秋冬季节养生喝什么甜汤好?首推红枣银耳莲子汤。莲子、百合、银耳均有滋阴润肺、...

主料:银耳百合莲子红枣枸杞

做法by doreen20152016-12-06收藏1417评论5