莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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冰糖雪梨银耳羹

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健脾补虚粥

喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,更是保健养...

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养颜美肤利器~【银耳莲子羹】#膳魔师·妈妈的一粥一汤#

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桂圆红枣莲子银耳羹

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做法by 味谷的养生厨房2016-06-22收藏4984评论28
绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐

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自制莲蓉馅,可做蛋黄酥,月饼

 

主料:黄油

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