莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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健脾补虚粥

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冰糖炖雪梨#方太蒸爱行动#

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桂圆红枣莲子银耳羹

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主料:桂圆莲子红枣银耳

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红豆薏米莲子汤

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主料:薏米红豆莲子

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绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐

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主料:燕麦片绿豆薏米莲子

做法by 味谷的养生厨房2016-06-21收藏3053评论6
莲子百合绿豆汤

功效:润肺止咳,清心安神,滋阴,延缓衰老,健脾止泻,益肾固精,解毒,利尿。

主料:莲子绿豆

做法by 姝susie2016-07-19收藏806评论4
双莲炖排骨  #厨房致欲系#

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主料:莲子莲藕

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蜜汁蒸莲子红枣#美的微波炉菜谱#

这是一道简单美味营养的微波炉菜肴,平时做来给孩子老人吃非常简单,也很营养,自...

主料:莲子红枣

做法by angel祎宸2016-07-02收藏1307评论5
莲藕莲子炖排骨#我要上首页清爽家常菜#

莲子,具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。

主料:莲藕排骨莲子枸杞子

做法by 媛不辣2016-07-21收藏387评论2
山药莲子豆浆

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莲蓉蛋黄酥~~超详细版

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主料:鸡蛋黑芝麻咸蛋黄猪油低筋面粉猪油低筋面粉

做法by jmy的私房菜2016-05-23收藏3455评论123
【解暑养生八宝糖水】

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