莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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蛋黄莲蓉月饼

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虫草猴菇乳鸽汤

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银耳莲子汤——迷迭香

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纯莲蓉馅

 

主料:莲子

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人参炖雪梨

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甜糯米饭

糯米是我喜爱的食材,它软软糯糯,一入口就绵软直达喉咙。还可以搭配其它果干做成...

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做法by 大润小厨2017-09-14收藏50评论0
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三白:即是百合、莲子、银耳;百合具有良好的营养滋补之功, 而且还对秋季气候干...

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广式莲蓉月饼 不容错过的经典美味

海底月是天上月,眼前人是心上人 ————Chefmade学厨 生活在广东...

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银耳雪梨露

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