莲子

别名:莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子

热量:344大卡(100克)

分类:水果、花茶、坚果, 坚果、干果类

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。莲子适宜体质虚弱,心慌,失眠多梦,遗精者或脾气虚,慢性腹泻之人或癌症病人及放疗化疗后以及妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用。

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莲子冬瓜肉丸汤

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养颜粥#KitchenAid的美食故事#

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广式莲蓉月饼 不容错过的经典美味

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主料:

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红枣银耳梨羹

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秋实~板栗素油饭

栗子被称为“千果之王”,富含淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质,具有很好的...

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桃胶雪莲子银耳羹

这道甜品制作简单,食材简单,想吃甜的可以加入点冰糖或者蜂蜜。此款桃胶雪莲子银...

主料:银耳

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纯莲蓉馅

 

主料:莲子

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银耳红枣莲子枸杞汤

之前一直用银耳做凉菜吃,偶然一次听朋友说炖羹美的很,于是于是……

主料:莲子枸杞红枣银耳

做法by 我是小小贞2017-09-26收藏23评论0
红枣莲子银耳羹

银耳素有平民燕锅的美誉,含有丰富的蛋白质维生素等,里面的胶质有美容养颜的作用...

主料:莲子红枣

做法by 平淡一生yan2017-06-11收藏375评论0
青汁红豆椰蓉团子

因为蛋白质丰富而突然火爆起来的大麦若叶粉被很多仙女用来做代餐 偶然灵光一现想...

主料:红豆

做法by Eting__2017-01-10收藏1220评论7
秋季润肺养颜,来一碗红枣银耳羹

早晚秋风拂过,那阵阵凉爽,冒似瞬间让人忘记正午时分依旧炎热发闷的感觉。这样的...

主料:莲子枸杞红枣银耳

做法by Lincf_v2017-09-17收藏37评论0
莲子红烧肉

红烧肉作为一道倍受青睐的家常菜,很多人都很喜欢吃。它选用肥瘦相间的五花肉做成...

主料:五花肉

做法by 斯佳丽2017-08-04收藏162评论0
宝宝版美龄粥

推荐原因 之前一位宝妈留言给我,推荐南京的美味小吃,美龄粥。我看了美龄粥的...

主料:山药大米豆浆

做法by 宝宝餐餐见主号2017-08-10收藏141评论0
银耳冻、银耳羹,简单的银耳,如何做出绝佳风味?

滋阴润肺、益气和血的银耳,是一种物美价廉的滋养食材。但银耳应该什么时候吃?怎...

主料:银耳莲子桂圆枸杞

做法by 美食台2017-02-18收藏944评论12
红枣银耳百合莲子汤(懒人做法,简单实用)

突如其来,想吃甜食,想起做健康的它

主料:红枣百合银耳莲子

做法by 上官由美12017-10-01收藏13评论0
四神猪肚汤

在台湾这道汤是一种很普通又必不可少的一道汤,每天去吃早餐我总会点一碗来喝

主料:淮山药莲子芡实猪肚薏仁

做法by Darling刘海霞2017-10-12收藏7评论0
夏日糖水的3+1种有爱吃法「厨娘物语」

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大年卅的谓之“团年饭”、年初二的谓之“开年饭”,这两顿家宴上都...

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