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坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。所以大家总说要多吃坚果其实是有道理的，但也有小伙伴不太喜欢坚果，那不妨尝尝用坚果做出的美食吧！
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