“减脂三明治”的相关菜谱

巴沙鱼片,煎蛋,西红柿,生菜,胡萝卜,菜椒,披萨酱

草莓大使夫人

吐司片,鸡蛋,鸡胸肉,西生菜,酸黄瓜,蛋黄酱

啦哩泡泡

吐司,土豆,萝卜,丘比沙拉酱,鸡蛋,青瓜,盐,午餐肉,研磨白胡椒,椰子油

甜美风景sw

全麦吐司切片,鸡蛋,圆生菜,紫甘蓝,盐,鸡胸肉,黑胡椒碎,黄芥末酱

阳春白雪！

腌制好的鸡胸肉,生菜,番茄,黄瓜

May的小食光

丘比沙拉酱,面包,鸡胸肉,番茄,鸡蛋,生菜

可可饭堂

全麦吐司,芝士片,糖,丘比沙拉酱,紫薯

旅途日食记

金枪鱼罐头,贝果,生菜,鸡蛋,丘比沙拉甜酱

yo_77

全麦吐司,减脂芝士片,生菜,煮熟的虾仁,丘比减脂沙拉酱,熟鸡蛋,火腿片

May的小食光

水浸金枪鱼,土豆,黑椒碎,丘比沙拉酱,盐,鸡蛋,轻态吐司,牛油果

坤坤的女孩儿

黑麦坚果贝果,胡萝卜,黄瓜,培根,盐,黑胡椒,鸡蛋,芝士片,奶油奶酪,番茄,生菜,辣椒红油,蛋黄酱,黑芝麻

羽翙的贪吃小厨房

切片面包,丘比沙拉酱香甜口味,青瓜,番茄,生菜

kaka是天秤座超级无敌美少女

面包片,鸡蛋,圆白菜,紫甘蓝,丘比蛋黄味沙拉酱,丘比香甜味沙拉酱,蕃茄酱,盐

良人｜餐食記

黑麦面包,鸡蛋,丘比香甜沙拉酱,南瓜

归家小厨

全麦面包片,虾仁,什锦杂蔬,冠利蛋黄酱,生菜

舞之灵小食堂

鸡胸肉,盐,胡椒/孜然,料酒,姜片,鸡蛋,普通面粉,面包糠,全麦面包,荷包蛋,黄瓜,生菜,丘比沙拉酱（香甜）,番茄酱

No糯糯oN

面包体：全麦粉,黑全麦粉,清水,酵母,蜂蜜,盐,橄榄油,坚果燕麦混合,夹馅：鲜虾,西生菜,低脂沙拉酱

莎糖家

吐司,生菜,午餐肉,黄瓜,芝士,四季宝花生酱

馨心杨

*50%黑麦吐司,面团A,黑麦（农家自磨纯正）,水,面团B,高筋面粉（山茶花）,水,蜂蜜,盐,奶粉,酵母,黄油,制作三明治,50%黑麦吐司（自制）,芝士片,荷包蛋,生菜,其他各种你想要夹在三明治内的食材,沙拉酱

leamyzh

蒸熟的紫薯,香蕉,吐司片,牛奶

不做纯粹吃货