郑小生健身美食鸡胸肉

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Mr郑小生
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健身房认识了师傅，每天练完不是蛋白就是蛋白粉，他想吃鸡胸肉，但都是淘宝买的烟熏肉，味道单一，所以我小生来做一道新的美食，开胃，好吃

鸡胸肉的用料

鸡胸肉 500g 柠檬 1小块
红椒 半个 大蒜 2颗
生抽 10g 老酒 15g
洋葱 半个 盐 适量
黑胡椒 适量 鸡汁 3g

鸡胸肉的做法

郑小生健身美食鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，丝膜，横刀切，劈成大小相同的重量，切柠檬，红椒，洋葱，大蒜，在准备好其他调味品
郑小生健身美食鸡胸肉的做法图解2

步骤2

用料酒，盐，抓匀鸡胸肉，给肉按摩，实味道更加入味，在加入黑胡椒，生抽，鸡汁，切好的蒜，洋葱，红椒拌匀，最后加入柠檬汁
郑小生健身美食鸡胸肉的做法图解3

步骤3

在盘子里摆放好，包上保鲜膜，放入冷藏，过一夜
郑小生健身美食鸡胸肉的做法图解4

步骤4

腌制好的鸡胸肉，热锅冷油（不粘锅窍门），我是用黄油煎的，你们也可以用食用油
郑小生健身美食鸡胸肉的做法图解5

步骤5

我为了让肉更好的入味，包锡纸，放入腌制的料，包上纸，放入烤箱
郑小生健身美食鸡胸肉的做法图解6

步骤6

烤箱上下火200°烤8分钟
郑小生健身美食鸡胸肉的做法图解7

步骤7

成品多汁鸡胸肉，美味佳肴，健康好吃，不腻

鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-13

©本菜谱的做法由 Mr郑小生 编写，未经授权不得转载

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