健身餐 杂蔬煎虾

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阮笙歌
阮笙歌
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网上买了一盒厄瓜多尔白虾……虾的蛋白质含量很高，同时没什么脂肪，并且，超超超好吃！ 水煮鸡胸真的太难吃了好叭！ 于是有了今天这道菜……嗷呜，好吃(｢･ω･)｢嘿

煎虾的用料

厄瓜多尔白虾 200g 玉米 50g
芹菜 50g 胡萝卜 50g
橄榄油 少许

煎虾的做法

步骤1

虾提前处理干净，放盐、料酒腌制几小时。

步骤2

玉米粒剥下来，胡萝卜、芹菜切成和玉米粒大小类似的丁。
健身餐 杂蔬煎虾的做法图解3

步骤3

锅里放一点橄榄油，炒蔬菜丁。可以加一点点水。
健身餐 杂蔬煎虾的做法图解4

步骤4

加少许盐调味，炒熟备用。
健身餐 杂蔬煎虾的做法图解5

步骤5

另起锅放少许橄榄油，放入虾，加入盐，撒上现磨黑胡椒，孜然粉，五香粉，两面分别煎熟。
健身餐 杂蔬煎虾的做法图解6

步骤6

虾与蔬菜丁混合，翻炒片刻，尝一下味道，按自己的口味做些调整。
健身餐 杂蔬煎虾的做法图解7

步骤7

出锅啦~摆盘开吃
健身餐 杂蔬煎虾的做法图解8

步骤8

配上了黑米红豆饭。美味。

煎虾的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-10

©本菜谱的做法由 阮笙歌 编写，未经授权不得转载

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