减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐

精品
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减脂增肌期的晚餐。无油少盐,非常赞

鸡胸沙拉的用料

水煮鸡胸肉 150g 黄瓜 50g
生菜 80g 花菜 30g
番茄 50g 白胡椒 1g
小米椒 2个

鸡胸沙拉的做法

减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解1

步骤1

将圆生菜和黄瓜洗干净,切好铺去盘底待用。
减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解3

步骤3

将花菜放入沸水中煮,加入适量盐和小米椒。煮至花菜熟透后捞起,放入盛满生菜黄瓜的盘子中。
减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解4

步骤4

将水煮好的鸡胸肉(加少量晚和白胡椒水煮至熟即可)撕成长条。放入盘中。
减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解5

步骤5

撒上少量白胡椒,放入微波炉中叮2分钟。
减脂晚餐:鸡胸肉沙拉 断油脂 健身前餐的做法图解6

步骤6

将蒸好的红薯切成小块,番茄切好,放入叮好的蔬菜中。根据个人喜好,可淋入少量醋,即可食用。

鸡胸沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2014-06-25

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