健康减肥三明治

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为了身材，拒绝肉肉~~

三明治的用料

全麦土司 2片 番茄 半个
黄瓜 半根 鸡蛋 1个
生菜 少量 番茄酱 少量
橄榄油 少量

三明治的做法

步骤1

番茄和黄瓜洗净后切片，切得稍薄些，尽量大小一致。生菜洗净备用

步骤2

用橄榄油煎个鸡蛋，注意放一点点油。为了少油，我将鸡蛋煎完后用了吸油纸将多余的油吸掉

步骤3

随后将全麦土司放入面包机中烤至焦黄松脆，将食材依次铺好压实后，对角切开即可。早餐半个三明治加上一杯牛奶就OK咯。

三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2012-08-12

©本菜谱的做法由 seicy 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐

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