西兰花炒虾仁—美丽厨娘的做法

西兰花炒虾仁—美丽厨娘

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想家的女孩

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2009-08-14
难度：切墩(初级) 时间：10

主料

辅料

  

西兰花炒虾仁—美丽厨娘的做法步骤

1. 1.姜去皮洗净后，切成末备用。

2.将鲜虾去头剥开外皮，开背后剔除掉纱线放入姜末，调入生抽，白胡椒粉，搅拌均匀后，腌制5分钟。

3.西兰花掰成小块洗净，汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后，放少许盐和油，放入西兰花焯烫20秒钟，保持西兰花的翠绿，捞出后沥干，过冷水备用。

4.热锅，锅中倒入油大火加热，待油7成热时，放入虾仁，煸炒至变色，放入焯好的西兰花，放盐，翻炒均匀后，加一点点水，出锅前淋入几滴香油即可。




西兰花炒虾仁—美丽厨娘的做法视频

小贴士

1、虾仁要去掉纱线才健康哦！

2、西兰花焯烫的时候要放少许盐和油，放盐是因有小虫子就会跑出来，放油

是要保持西兰花的翠绿，最后要过冷水。

分类：

海鲜
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