鲈鱼

别名:鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼、鲁鱼、花糜

热量:105大卡(100克可食部分)

分类:鱼虾蟹贝等水产,

适宜人群:一般人群均可食用鲤鱼。 鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疽肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘者之人食用;同时适宜妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁缺少之人食用。

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比补锌更重要,夏季宝宝出汗多,这类清热解暑的辅食不能少!

丝瓜鱼片汤 参考月龄:10M+ 今天我用到了夏天消暑非常棒的时令蔬菜——丝...

主料:

做法by 宝宝辅食微课堂2018-07-16收藏420评论0
大杂烩焖锅,懒人菜

经常会去黄记煌吃三汁焖锅,吃了几次,发现这道菜也可以自己做,于是琢磨了适合自...

主料:芹菜土豆玉米胡萝卜鸡翅鲈鱼

做法by 小哼麻麻2018-07-04收藏228评论0
宝宝辅食-蔬菜鱼肉蛋卷

只需要做这一道,宝宝的主食、配菜、蛋白质都有,营养就已经特别全面了,足够宝宝...

主料:面粉鸡蛋胡萝卜菠菜

做法by 宝宝营养辅食2018-07-12收藏181评论0
鲜掉你的眉毛—清蒸鲈鱼

李锦记的明星款蒸鱼豉油,我一定要尝下有什么不同之处哈! 那就做一下瓶上这道招...

主料:

做法by 子瑜妈妈2017-09-21收藏16022评论0
清蒸孔雀开屏鲈鱼#颜值美食,越吃越享瘦#

减肥不能光靠挨饿,学会吃才是关键!鱼肉脂肪含量低、营养价值高,想减肥又想满足...

主料:紫甘蓝香葱姜片鲈鱼柠檬

做法by 尖尖实验室2018-05-15收藏1541评论0
清蒸开屏鲈鱼

鲈鱼肉质细腻,松软嬾滑,味美芳香,并具有较高的营养价值,关键是刺少。做法也很...

主料:鲈鱼

做法by icecoffees2018-06-20收藏457评论0
孔雀开屏鱼

新年的钟声即将响起,时光的车轮又留下了一道深深的印痕,学做年夜饭,用一场盛宴...

主料:胡萝卜杭椒大葱鲈鱼

做法by 火火菇凉y2018-02-06收藏5919评论0
清新柠檬鱼

天气越来越热, 朱莉有时候连饭都咽不下去... 怎么办呢? 来道超级开胃的柠...

主料:彩椒洋葱柠檬鲈鱼

做法by 朱莉生活日记2018-06-01收藏897评论0
清蒸鲈鱼

“食材少、时间短、味道好”是家庭主厨们的期望,清蒸鲈鱼对于懒人们来说,是一个...

主料:鲈鱼

做法by 向OO小厨娘2014-05-23收藏172480评论398
清蒸鲈鱼

鱼的营养丰富,清蒸是我的最爱,可以吃出最鲜美的味道,据说一个星期吃4次鱼,脑...

主料:鲈鱼

做法by 秋天的蝎子2018-05-30收藏865评论0
宝宝辅食-辅食里面总加它,宝宝被你害惨了!解决的办法在这里!

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1...

主料:番茄甜椒鲈鱼

做法by 宝宝营养辅食2018-07-03收藏95评论0
春天系茄汁烤鱼#松下多面美味#

传统的烤鱼都是香辣酱香口味,制作方法要通过用大量油炸才让鱼皮变脆,现在我们都...

主料:芦笋洋葱口蘑香菇金针菇黄椒红椒西红柿鲈鱼

做法by 米多小鱼2018-04-18收藏1282评论0
科学搭配,营养翻倍,鲜甜好吃,宝宝长肉又长个!

香蔬鱼片粥 参考月龄:10M+ 今天这道辅食,用到了鲜美的鲈鱼,它含有丰富的...

主料:南瓜生菜小米

做法by 宝宝辅食微课堂2018-06-03收藏328评论0
宝宝鱼豆腐 宝宝辅食食谱

“参考月龄:10个月以上 鱼身上的脂肪对宝宝而言,是“聪明的”优质脂肪,富...

主料:蛋清山药鲈鱼

做法by 宝宝辅食达人原创2018-03-16收藏1330评论0
清蒸鲈鱼

鲈鱼经过压力蒸烤能最大程度保留了鱼肉的鲜嫩,把鱼肉放进口中鲜香美味从口中蔓延...

主料:鲈鱼

做法by Eva小佳2018-05-14收藏491评论0
清蒸鲈鱼#方太蒸爱行动#

鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,还含有维生素B2、烟酸和微量的维生...

主料:

做法by mature112016-08-09收藏15352评论110
蒜泥剁椒蒸鲈鱼#在“家”打造ins风美食#

好吃,滑嫩,蒜香椒香一起来的家常美食~

主料:剁椒鲈鱼

做法by 油米姐姐2018-06-17收藏126评论0
含DHA最多的淡水鱼,却很便宜搭配它特别适合这个季节给宝宝吃

冬瓜鱼丸汤 参考月龄:10M+ 今天我特地用鲈鱼搭配冬瓜做了一碗鱼丸汤,新...

主料:冬瓜小青菜

做法by 宝宝辅食微课堂2018-05-11收藏378评论0
清蒸鲈鱼

附:蒸鱼好吃的6个关键 1.鱼要生猛鲜活,活鱼清蒸最美。 蒸鱼讲究的是原汁原...

主料:大葱鲈鱼小葱香菜

做法by 籁籁2012-11-08收藏60330评论205
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五分钟搞定经典快手菜