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大米,羊排+羊后腿肉,胡萝卜,洋葱,盐,孜然粉,料酒,葡萄干

红蓝公社

从色、香、味、型、器的基础上，上升到声（听声音）、法（做法）、量（份量）、质（质量）,新鲜土鸡,葱姜蒜辣椒花椒大料,料酒生抽腌制

红蓝公社

雀巢学生奶粉,雀巢学生营养燕麦粥,吐司片,鸡蛋,草莓,黑提子,巴旦木,乳酸菌

沫沫食觉

大米,羊排+羊后腿肉,胡萝卜,洋葱,盐,孜然粉,料酒,葡萄干

红蓝公社

鸡翅中,新奥尔良烤肉粉,洋葱,蜂蜜,清水（调蜂蜜水）,鸡腿,黑胡椒，盐，生抽，耗油，料酒

青涩食房

土司,虾仁,土豆,蘑菇,玉米,青椒,红椒,洋葱,牛奶,奶油,黄油酥面

九_儿

多力浓香花生油,比目鱼,冬菇,冬笋,黄瓜,姜丝,葱丝,蒜片,鸡蛋,盐,花雕酒,醋,淀粉,水淀粉,泡冬菇汤,花椒油,白糖

劉青山

净目鱼肉,黄瓜,笋干,木耳,葱白,姜,淀粉,裹炸粉,清水,盐,鸡精,醋,白糖,花椒油

沙小囡

净目鱼肉,多力浓香花生油,香菇,黄瓜,泡发木耳,冬笋,蒜,姜,糖,料酒（腌制鱼）,盐（腌制鱼）,葱,生抽,醋,淀粉（炸鱼面糊）,鸡蛋（炸鱼面糊）,多力花生油（炸鱼面糊）,花雕酒,盐,水淀粉

苗妈小厨

净目鱼肉,水发香菇,黄瓜,泡发木耳,鸡蛋,蒜片,盐,糖,料酒,淀粉,湿淀粉,高汤,姜汁,生抽,冬笋

爱糖果

净目鱼肉,多力浓香花生油,香菇,黄瓜,泡发木耳,冬笋,蒜,姜,糖,料酒（腌制鱼）,盐（腌制鱼）,葱,生抽,醋,淀粉（炸鱼面糊）,鸡蛋（炸鱼面糊）,多力花生油（炸鱼面糊）,花雕酒,盐,水淀粉,肉清汤,花椒油

石榴树2008

净目鱼肉,多力浓香花生油,水发香菇,黄瓜,泡发木耳,鸡蛋,蒜片,盐,糖,料酒,淀粉,湿淀粉,高汤,姜汁,生抽,冬笋

泥大鳅鳅鳅鳅鳅

净目鱼肉

Toby hao

净目鱼肉,多力浓香花生油,水发冬菇,木耳,净冬笋,净黄瓜,鸡蛋（面糊）,淀粉（面糊）,水淀粉,细砂糖,盐,姜汁,醋,花雕酒,姜丝,蒜,葱丝,肉清汤,花椒油

轻食减肥食堂

净目鱼肉,多力浓香花生油,冬菇,净冬笋,净黄瓜,木耳(干),鸡蛋,淀粉,葱丝,姜丝,蒜片,姜汁,花雕酒,醋,肉清汤,盐,白糖,湿淀粉,花椒油

妞妞妈美食

净目鱼肉,多力浓香花生油,冬菇,净冬笋,净黄瓜,木耳(干),鸡蛋,淀粉,葱丝,姜丝,蒜片,姜汁,花雕酒,醋,肉清汤,盐,白糖,湿淀粉,花椒油

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净目鱼肉,多力浓香花生油,水发冬菇,木耳,净冬笋,净黄瓜,鸡蛋（面糊）,淀粉（面糊）,水淀粉,细砂糖,盐,姜汁,醋,花雕酒,姜丝,蒜,葱丝,肉清汤,花椒油

Mrs.梁大脸

净目鱼肉,多力浓香花生油,香菇,黄瓜,木耳,鸡蛋（调面糊用）,姜片,蒜片,盐,糖,醋,淀粉（调面糊）,湿淀粉（最后收汁）,清水或高汤小半碗,花椒油（提香）,料酒（腌鱼肉）

Mi_manchi

多力浓香花生油,目鱼肉,水发冬菇,木耳,冬笋,黄瓜,花雕酒,葱姜蒜,盐,醋,白糖,高汤,花椒油,八角,淀粉,鸡蛋,姜汁

503飞啊

净目鱼肉,多力浓香花生油,冬菇,木耳,净黄瓜,鸡蛋（面糊）,淀粉（面糊）,水淀粉,细砂糖,盐,姜汁,醋,花雕酒,姜丝,蒜,葱丝,肉清汤,花椒油

小V漫生活